ベビーヨガとは?

ベビーヨガとは、親子でヨガのポーズをとりながら体を動かすスキンシップの一つです。

ヨガといっても赤ちゃんはまだポーズをとれないため、お母さんが抱いたり膝に乗せたりし講師の動作に合わせて一緒に行います。

激しい運動ではなくゆっくり呼吸を整えながら行う為、体が硬い、運動が苦手な方でも無理なくできますよ。

 

warmthでは、

・赤ちゃんの発達を促すヨガ

・赤ちゃんとママのコミュニケーションヨガ

・ママのリフレッシュヨガ

の3つを取り入れています。

ヨガ以外に手遊び、ふれあい遊びも行いますよ♪ 

 

 

いつからできるの?

生後3カ月~

 

 

どんな効果があるの?

 ー子どもにとってー

・五感を刺激し脳の発達を促します。

・リンパの流れや血行が良くなり免疫力が高まります。

・消化機能が高まり便秘や下痢が解消されます。

・深く呼吸をすることで情緒が安定し心身ともにリラックスします。

・親子の絆が深まり、愛されている実感を得ることで自信につながります。

 

 

ーお母さんにとってー 

・無理のない動きで妊娠、出産で生じた体のトラブルを改善し、筋力をつけ腰痛なども緩和されます。

・血液循環が良くなり体調が整います。

・ゆったり子どもに触れることで心に余裕が持て情緒が安定します。

・子どもが身体で発するサインや体調の変化を素早く感じることができます。

・子どもと向き合うことで育児の自信につながります。

 

 

ヨガを控えた方がよい時

▲発熱時、ウィルス性の疾患時、嘔吐、皮膚の炎症がひどい時、体力が消耗している時

▲予防接種後24時間以内